A jódhiány tünetei

A jódhiány tünetei

–
a teljesség igénye nélkül

A jód egy alapvető ásványi anyag, amely természetesen leginkább a tengeri ételekben található meg. A pajzsmirigy pajzsmirigyhormonok előállítására használja a jódot, ezek részt vesznek a növekedés szabályozásában, a károsodott sejtek helyreállításában és az egészséges anyagcsere támogatásában. Világszerte az emberek egyharmadát érinti a jódhiány.

A legnagyobb kockázatnak kitett csoportok az alábbiak:

• A várandósok
• Olyan országokban élő emberek, ahol nagyon kevés jód van a talajban pl. Dél-Ázsia, Délkelet-Ázsia, Új-Zéland és az európai országok.
• Olyanok, akik jódozott sót sem fogyasztanak.
• Vegetáriánus vagy vegán étrendet követők

A jódhiány kellemetlen, sőt súlyos tüneteket is okozhat, mint a nyaki duzzanat, a várandósság alatti komplikációk, a súlygyarapodás és a tanulási nehézségek.
Tünetei nagyon hasonlóak a pajzsmirigy alulműködés tüneteihez. Mivel a jódot pajzsmirigyhormonok előállítására használják, a jódhiány azt jelenti, hogy a szervezet nem tud eleget előállítani belőle, ami hypothyreosishoz (pajzsmirigy alulműködéshez) vezet.

1. Duzzanat a nyakon

A nyak elülső részének duzzanata a jódhiány leggyakoribb tünete, ezt golyvának nevezzük, ami gyakorlatilag pajzsmirigy megnagyobbodást jelent.

A pajzsmirigy pajzsmirigyhormonokat termel, a pajzsmirigy-stimuláló hormon, a TSH hatására. Amikor a vér TSH szintje emelkedik, a pajzsmirigy jódot használ a pajzsmirigyhormonok előállítására. Azonban, ha a szervezetben kevés a jód, nem tud belőle elegendő mennyiséget előállítani. Ennek kompenzálására a pajzsmirigy keményebben dolgozik, hogy megpróbáljon többet termelni, ez pedig a sejtek növekedését és szaporodását okozza, ami végül golyva kialakulásához vezet.

Ez az állapot az esetek többségében kezelhető a jódbevitel növelésével, azonban ha a golyva évekig kezeletlenül marad, az visszafordíthatatlan pajzsmirigykárosodást okozhat.

2. Váratlan súlygyarapodás

A váratlan súlygyarapodás akkor fordulhat elő, ha a szervezetben nincs elég jód a pajzsmirigyhormonok előállításához. A pajzsmirigyhormonok hatással vannak bizonyos anyagcsere folyamatokra, így ha a pajzsmirigyhormon szintje alacsony, kevesebb kalóriát égetünk el nyugalomi állapotban, ezáltal több zsírt raktároz a szervezet.

3. Fáradtság és gyengeség

A pajzsmirigyhormonoknak szerepe van a szervezet energiatermelésében, így alacsony szintjük esetén csökkenhet az energiaszint, ezzel fáradtságot és gyengeséget okozva.

4. Hajhullás

A pajzsmirigyhormonok részt vesznek a hajszálak növekedésének szabályozásában, ezért amikor a hormonok szintje alacsony a hajhagymák nem tudnak megfelelően regenerálódni, ami idővel hajhulláshoz vezethet. Ennek megfelelően a jódhiányban szenvedők is tapasztalhatnak hajhullást.

5. Száraz, hámló bőr

A száraz, hámló bőr gyakori tünet lehet jódhiány esetén is, egyes tanulmányok azt találták, hogy az alacsony pajzsmirigyhormon szinttel rendelkező emberek 77%-ánál előfordulhat száraz, hámló bőr.

A pajzsmirigyhormonok elősegítik a bőrsejtek regenerálódását, azonban alacsony hormonszint esetén ez a regeneráció ritkábban megy végbe, ami száraz, hámló bőrhöz vezethet.

Ezenkívül a pajzsmirigyhormonok segítik a szervezet a verejték szabályozását. Az alacsonyabb pajzsmirigyhormon szinttel rendelkezők, mint a jódhiányban szenvedők, általában kevésbé izzadnak, mint a normál pajzsmirigyhormon-szinttel rendelkezők. Tekintettel arra, hogy az izzadság segít megőrizni a bőr nedvességét és hidratáltságát, a verejtékhiány lehet a másik oka annak, hogy a száraz, hámló bőr is a jódhiány gyakori tünete.

6. Állandó hidegérzet

Egyes tanulmányok azt találták, hogy az alacsony pajzsmirigyhormon szinttel rendelkező emberek több mint 80%-a a szokásosnál érzékenyebb a hidegre, ami szintén a pajzsmirigy anyagcserérére gyakorolt hatásának okán történik. A lassabb anyagcsere alacsonyabb hőtermeléssel jár, emiatt az átlagosnál erősebb a hidegérzet.

7. Ingadozó pulzus

A súlyos jódhiány abnormálisan lassú szívverést okozhat, ez gyengeséget, fáradtságot, szédülést okozhat, majd ájulást.

8. Tanulási nehézségek, memóriazavar

A jódhiány befolyásolhatja a tanulási és emlékezési képességét.

Egy több mint 1000 felnőtt bevonásával készült tanulmány megállapította, hogy a magasabb pajzsmirigyhormon szinttel rendelkezők jobban teljesítettek a tanulási és memóriateszteken, mint az alacsonyabb pajzsmirigyhormon szinttel rendelkezők.

A pajzsmirigyhormonok elősegítik az agy növekedését és fejlődését, ezért a pajzsmirigyhormonok termeléséhez szükséges jódhiány csökkentheti az agy fejlődését.

Valójában a tanulmányok azt találták, hogy a hippokampusz, az agy azon része, amely a hosszú távú memóriát szabályozza, kisebbnek bizonyul az alacsony pajzsmirigyhormon szintű egyéneknél.

9. Várandósság alatt felmerülő problémák

A várandós nőknél nagy a jódhiány kockázata, mivel nem csupán a saját napi szükséglethez elegendő jódra van szükség, hanem a baba szükségleteink kielégítéséhez is. A megnövekedett jódigény szoptatás alatt is fennáll, ugyanis a csecsemők az anyatejjel jutnak jódhoz.

Az kismamák a pajzsmirigy alulműködés tüneteit tapasztalhatják, mint például golyva, gyengeség, fáradtság és hidegérzet, míg csecsemőknél a jódhiány akadályozhatja a fizikai növekedést és az agy fejlődését.

Ezen felül a súlyos jódhiány növelheti a halvaszületés kockázatát.

10. Erős vagy szabálytalan menstruáció

Erős és rendszertelen menstruációs vérzés fordulhat elő a jódhiány következtében.

A jódhiány legtöbb tünetéhez hasonlóan ez is a pajzsmirigyhormonok alacsony szintjével van összefüggésben.

Egy tanulmányban az alacsony pajzsmirigyhormon szinttel rendelkező nők 68%-a tapasztalt szabálytalan menstruációs ciklust, míg az egészséges nők mindössze 12%-a.

A kutatások azt is kimutatták, hogy az alacsony pajzsmirigyhormon szinttel rendelkező nőknél gyakoribb az erős vérzéssel járó menstruációs ciklus. Ennek oka, hogy az alacsony pajzsmirigyhormonszint megzavarja a menstruációs ciklusban részt vevő hormonok jeleit.

Táplálkozás-Beállítás megjegyzése: A legmegfelelőbb étrendi jódforrások a tengeri ételek, mint a tengeri zöldségek pl. az alga vagy a tenger gyümölcsei és tengeri halak, ezért fontos hetente több alkalommal is fogyasztani ezeket.

Az alábbi készítmény bio, tengeri eredetű moszatot tartalmaz, remek alternatíva mikrogrammos jódpótlás esetén:

A cikk forrása: Táplálkozás-Beállítás™

Soron következő aktuális egészségfejlesztő, táplálkozástudományi előadásaink Bartha Ákossal:
https://taplalkozasbeallitas.hu/esemenyek/